片付けは人生を変えるためのいちばんの近道

片付けは人生を変えるチャンスです。大袈裟に聞こえるかもしれませんが、確実に人生変えるキッカケは片付けにあります。身の周りが整うことできっとあなたの気持ちに変化が起きます。運は自分で引き寄せましょう。以下にポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてください。片付けの基本ポイント
1.まず始めは、すべてのモノを「出す」作業です。
何も考えず、引き出しなど収納されているモノをすべて机の上に全部出しましょう。今の状態を把握することができ、捨てる、捨てないの判断をしやすくするためです。あまりの多さにやる気がなくなったり、作業自体が嫌になるかもしれませんが、タイマーで時間を設定するなどして効率よく作業できるように工夫しましょう。

2.「いるもの」と「いらないもの」を分けます。
この作業も短時間で判断するというちょっとハードルの高い作業ですが、ここでは余計な感情を持たず、迷ったものは捨てると判断します。出番もなく活用されていないモノは、役目を果たすことができず、すでに死んでいると考えます。保留にして、もとの場所に戻してしまってはいけません。。ここでしっかりしと決断力することで自分の人生でも大切な場面でベストな取捨選択ができるようになります。この「捨てる」という作業を乗り越えることができたのならば、かなり成長できたと言っても良いでしょう。

3.次は「いるもの」から「使うもの」だけを選びます。
おおまかに分けることができたら、次は、モノの数を「減らす」のです。新しいからということには限らず、古くても愛着があったりと相性の良い自分に合ったモノは残します。好きなカタチや色があるように自然と長く使えるモノを選ぶようになり、無駄に好みに合わないモノをむやみに増やさなくなります。引き出しの中は、厳選したレギュラーだけを残してあげてください。

4.最後は「しまう」です。
ここまで頑張ってきたからこそ、この作業が重要です。「しまう」のは「押し込む」や「隠す」ことではありません。普段の生活動線に合ったベストな状態で使える場所に収納します。私は家事の合間に書類を書いたり、メモをとったりすることが多いので、文房具はキッチンの食器棚の中段の小さな引き出しにしまっています。自分が使いやすければ良いので、世間の常識にとらわれない自分ルールで良いのです。取り出しづらい場所のしまい込み、存在を忘れてしまっては片付けしたことが無意味になってしまいます。また、引き出しに直接ラベリングしたり、紙類はファイルブックでまとめ、インデックスをつけるなど工夫をします。引き出しはお気に入りのものだけが収納されている8割の収納が理想です。

このステップをクリアするには時間と手間がかかる作業ですが後々、効率よく時間を作り出す効果があります。1日のなにげない5分の探し物が1年に換算すると1865分、つまり約30時間もの損失です。大切な時間は実益のあることに使いたいものです。人生は常に選択の積み重ねであり、つまり今の現在地は自身が選択した結果、たどり着いた場所です。自分の持てるキャパを知り、必要なものだけを正しく選び抜く行動は人生でもきっと活かされます。感性が研ぎ澄まされたことで人間性が向上し、魅力的な人生になることでしょう。

 

 

 

終活(生前整理)はいつやるべき?



終活に向けたお片付けのポイント

終活とは、人生の最期に向けて準備を行うことです。生前整理と終活は関連していますが、生前整理は物の整理が中心で、終活はより広義の概念であると言えます。生前整理の他にも、遺言書やエンディングノートを作成することで重要な書類や財産に関する情報を一元化管理します。分かりやすくまとめておき、家族間で共有することが大切です。併せて自分の身の回りの物を整理することで、残された家族への負担を減らすことができます。終活を目的としたお片付けを始める際は、以下のポイントを意識しましょう。

生前整理を考えるタイミングとは

1.健康なうちに
生前整理は、65歳くらいが理想とされていますが、心身ともに健康で体力があるうちに始めることが推奨されます。これにより、物理的な負担が軽減され、自分のペースで整理を進めることができます。早くから知識を得ることは無駄にはなりませんので、たまに家族や配偶者と軽い会話の中で意見交換しながら自分の考えや個々の思いを聞いてみても良いと思います。

2.ライフステージの変化
子どもが独立したり、引っ越しをする際など、ライフステージの変化は生前整理を始める良い機会です。同居家族の増減で居住スペースが狭くなったり広くなったりと以前の生活が変化する時期が来ると思います。自分に合った最適な生活スタイルを考えだすこのタイミングで家の中を見直すことで、計画的に不要な物を整理しやすくなります。

3.年末の大掃除などの時期
生前整理は一度きりの作業ではなく、定期的に見直すことが重要です。年末の大掃除の時期に持ち物を見直すタイミングとし、ずっと使っていない不要な大型な家具などは思い切って処分しましょう。将来、年齢的に体力がいる作業を残さないようにすれば、気持ちも楽になります。状況に応じて、整理の内容や進め方を計画することで、常に必要な物は適切に保管する状態を保つことができます。

4.不安を感じたとき
「いつ何が起こるかわからない」という不安を感じた際にも、生前整理を始める良いきっかけとなります。友人の家族や職場の同僚などの家族に起こった不慮の事態を経験した等の話を聞いた時、自分の家族に置き換えて考えるタイミングかもしれません。そんな時であっても、自身がマイナスに捉えず、前向きな選択ができるれば良いですね。急な事態にも対応できるよう家族が協力できる態勢を整えておきたいものです。

生前整理を始める具体的なステップ

1.必要なものと不要なものを見極める
物を手放す際は、「今後の生活で必要か」「代替品はないか」などの基準を立てましょう。思い入れのある物でも、実際に使っていないものは手放すことを検討します。

2.遺される人の目線で考える
自分が亡くなった後、家族が片付けをする立場になったつもりで物を見渡してみましょう。必要のない物を減らすことで、家族の負担を軽減できます。

3.思い入れの少ない物から始める
アルバムや日記など思い出深い物から手をつけると挫折しやすいので、明らかに不要な物から片付けを始めましょう。

4.一度に全部出さず、少しずつ
引き出しなどを一度に全部出すのではなく、今使っていない物だけを少しずつ取り除いていきます。短時間で済み、体力的な負担も減ります。

5.定期的に見直しをする
一年ごとに今もそれを残しておきたいと思うかを見直すことが大切です。自分や家族の気持ちは年々変わるので、定期的な見直しが必要不可欠です。

このように、終活のお片付けは日頃から少しずつ進めていくことがコツです。思い入れのある物とも向き合いながら、今の生活に感謝をし、大切な物だけを残していきましょう。

リバウンドしないために

頑張って片付けをしてもまた元の散らかった部屋に戻ってしまっては費やした時間と労力が無駄になってしまいます。リバウンドを防ぐために具体的な方法をいくつか紹介します。

1.使用頻度に基づいて収納計画を立てる。よく使うものは手の届きやすい場所に、滅多に使わないものは奥にしまうなど、行動動線に合わせて配置する。

2.片付ける際は、収納スペースの中身を全て出してから整理する奥に眠っている不要なものを見逃さず、本当に必要な物だけを残すことができる。

3.「とりあえず」の片付けを避け、必要なものを種類ごとや使用頻度別に分類して収納する。これにより、必要な時にすぐに見つけられるようになる。

4.書類整理には専用のファイリングシステムを導入する。カテゴリー別に分類し、定期的に見直しを行うことで、重要書類をすぐに取り出せるようにする。

5.定期的なメンテナンスを習慣化する。例えば、週に一度15分程度の時間を設けて、物の置き場所を確認し、必要に応じて整理する。

これらの方法を実践することで、長期的に整理された状態を維持しやすくなります。

ずっと捨てられないもの

「長年捨てられなかったものを手放したい」
「なぜか執着して捨てられないものがある」

必要でないものも必要であるという思い込みが自分の可能性を狭めてしまっているとしたら、どうでしょう。捨てる勇気が必要になることがあるです。捨てる基準として手放した時にそのものに対して、またお金を払って手に入れたいと思うか。
意外と再び買い求めることは少ないでしょう。人間って持っている切り札を使って、それなりに順応していく生き物なのですね。
捨てる時は必ず感謝の気持ちは忘れずにしましょう。別れが罪悪感となり、むやみに買い物をすることがなくなります。
長年捨てられなかったものを手放す方法と心構えについて、わかりやすくご説明します。

長年捨てられなかったものを手放す方法

1.物の棚卸しをする
・すべての所有物を1か所に集める
・カテゴリーごとに分類する

2.感情と向き合う
・なぜその物を手放せないのか、自問自答する
・思い出や感情を大切にしつつ、物自体は手放せることを理解する

3.実用性を考える
・過去1年間で使用したかどうかを確認する
・将来的に使用する可能性が本当にあるか考える

4.写真に残す
・思い出の品は写真に撮って保存する
・デジタル化することで、物理的なスペースを節約できる

5.段階的に手放す
・いきなり全てを捨てるのではなく、少しずつ進める
・小さな成功体験を積み重ねる

実践するときの心構え

1.自己受容
・物への執着は自然な感情であることを認める
・自分を責めず、優しく接する

2.成長のマインドセット
・物を手放すことを新しい自分への一歩と捉える
・変化を恐れず、前向きに取り組む

3.感謝の気持ち
・長年使ってきた物への感謝の気持ちを表す
・その物が果たした役割を認識する

4.未来志向
・物を手放すことで得られる新しい可能性に目を向ける
・よる豊かな生活を想像する

5.自己肯定感
・物がなくても自分の価値は変わらないことを認識する
・自分自身を大切にする気持ちは持つ

実践後の心の変化

1.解放感
・物理的、精神的な重荷から解放される
・より軽やかな気持ちで日々を過ごせる

2.自信の向上
・困難な課題を乗り越えた達成感を得る
・他の生活面での変化にも前向きに取り組めるようになる

3.新しい可能性への気づき
・空いたスペースや時間を有効活用する方法を考えられる
・新しい趣味や活動に挑戦する意欲が湧く

4.心の整理
・物の整理と共に心の中も整理される
・過去への執着が減り、現在と未来に集中できる

5.幸福感の増加
・シンプルな生活に喜びを見出せる
・本当に大切なものが何かを再認識できる

これらの方法と心構えを意識しながら、少しずつ実践していくことで、物を手放す過程を乗り越えられます。その結果、より自由で豊かな心の状態を手に入れることができるでしょう。

片付けのメリット

「片付けが人生にどのような影響を与えるのか」
「理想の暮らしに近づくために」

1.清らかな心になる
空間が整理されると、心にも余裕が生まれます。散らかった部屋で感じていたストレスや焦燥感が和らぎ、穏やかな気持ちになれます。
不要な物を手放すことで、執着から解放され、心が軽くなります。物理的な荷物だけでなく、心の荷物も一緒に手放せるのです。
綺麗に整えられた空間は、集中力を高め、思考を整理する助けになります。すっきりとした環境で、より明確に物事を考えられるようになります。
片付いた部屋を見ると達成感が得られ、自己肯定感が高まります。「自分にもできた」という自信が、前向きな気持ちをもたらします。
整理された環境は、新しいアイデアや創造性を刺激します。余計な雑念から解放され、心に余白が生まれることで、新たな発想が湧いてくるのです。

2.お金が貯まる
不要品の価値に気づき、売却できます。1世帯あたり約70万円相当の不用品が眠っているとの調査結果があり、これらを整理して売ることで臨時収入が得られます。

所持金を把握できるため、無駄な買い物が減ります。家にあるものを正確に把握することで、重複購入を避けられ、必要なのものだけを買う習慣がつきます。

物を大切にする意識が高まり、長く使うようになります。整理された環境では、持ち物の管理がしやすくなり、修理や手入れをこまめに行うことで買い替えの頻度が下がります。

時間の節約につながり、副業などの収入増加の機会が生まれます。物を探す時間が減り、有効活用できる時間が増えることで、副業や自己投資に時間が確保できます。

ストレス軽減により衝動買いが減少します。整理された環境はストレスを軽減し、気分転換のための無駄な買い物を抑制うる効果があります。
これらの効果により、片付けは単なる整理整頓以上の経済的メリットをもたらし、結果としてお金が貯まりますくなるのです。

3.ダイエット効果
①片付け作業自体が運動になります。重い家具を動かしたり、床に落ちているものを拾ったりする動作は、スクワットのような効果があり、下半身の筋肉を鍛えます。

②掃除機をかけたり、ゴミ袋を運んだりする動作は、二の腕や上半身の筋肉を使うため、カロリー消費につながります。

③部屋が片づくことで精神的なストレスが軽減され、過食や間食が減少する可能性があります。

④整理整頓された環境は、規則正しい生活リズムを促進し、健康的な食生活や運動習慣につながりやすくなります。

⑤片付けに集中することで、無意識の間食が減り、結果的にカロリー摂取が抑えられます。

このように、片付けは単に部屋をきれいにするだけでなく、体を動かし、精神的にもポジティブな影響を与えることで、ダイエット効果をもたらす可能性があるのです。

4.メンタルが強くなる
①ストレスの軽減
散らかった部屋は視覚的なストレスを引き起こし、心の負担となります。片付けをすることで、視覚的な刺激が減り、心が落ち着きます。

②自己肯定感の向上
整理された環境は、達成感をもたらし、自己肯定感を高めます。片付けを通じて目標を達成することで、自分に自信が持てるようになります。

③集中力の向上
整った環境は集中力を高め、仕事や学習の効率を向上させます。無駄な物がないことで、思考がクリアになり、より生産的な時間を過ごせます。

④心の余裕・悩みが減る
片付けをすることで、心に余裕が生まれます。整理された空間で過ごすことで、リラックスでき、精神的な安定を得ることができます。
これらの効果により、片付けはメンタルヘルスを強化し、日々の生活を豊かにする手助けとなります。